Receitas fáceis com chia
Receitas da semente de Chia
Sementes de Chia tem uma porca como sabor. Solo ou sementes inteiras chia pode ser usado em saladas, cereais, iogurte, etc Pode também usá-los para fazer muffins, cookies, ou em outros produtos de panificação e aumentar o valor nutricional do produto. Estas sementes primas chia também pode ser misturado com água para fazer uma bebida refrescante. Você também pode optar por fazer brotos destas sementes e tê-los no café da manhã. Os brotos vai lhe dar um pequeno almoço nutritivo. Há muitas receitas de semente primas chia também.
Chia Receita Gel
Você se pergunta, por que eu iria dar a receita para fazer gel chia? Isto é porque um número de receitas exigir a utilização de chia gel nelas. Fazendo chia gel é fácil. Você terá chia sementes e água na proporção 1: 9. Quando as sementes são misturadas com água, certifique-se continuamente mexer, senão as sementes formam uma massa na água. Deixe a mistura repousar durante 20 a 30 minutos. Continuar a agitar-lo a cada 5 a 7 minutos para evitar a formação de grumos das sementes. Armazenar o gel em um recipiente estanque ao ar no frigorífico. É possível armazenar o gel no refrigerador durante o tempo de 2 semanas.
Vegetable Stir Fry com Chia Sementes
Se você estiver em uma dieta, é natural que você iria querer alguma receita chia sementes, que são adequados para sua dieta. A chia fritar agitação semente é um tal receita. Vamos ver os ingredientes desta receita.
Ingredientes
* Chia seco Sementes ~ 2 colheres de sopa
* Azeite ~ tsp
* Ginger ~ 1 colher de sopa
* Os dentes de alho ~ 3 - 4
* Óleo de gergelim ~ tsp
* Vinagre de Vinho de Arroz ~ 1 - 2 colheres de sopa
* Água ~ copo 3/4
* Os Cenouras ~ 2
* Cebola ~
* Pimentão ~
* Cogumelos ~ 3 oz
* Os Tomates ~ 2
Método
* Picar os dentes de alho e gengibre em conjunto.
* Pique todos os legumes em fatias finas para a fritura de agitação.
* Em uma frigideira aqueça o óleo em fogo médio baixo.
* Em seguida, adicione o gengibre - pasta de alho com o óleo, seguida pelas fatias de cebola. Frite as cebolas até que se torna frágil e translúcida.
* Agora adicione o vinagre e água para a frigideira.
* Deixe a mistura cozinhar por aproximadamente 3 minutos, até que vem a ferver.
* Agora adicione todos os ingredientes restantes, incluindo as sementes chia e deixe o cozinheiro frite por cerca de 7 a 8 minutos, até que os legumes estejam macios, mas firme. Alternativamente, você também pode adicionar gel chia com a receita.
* Você pode servir a fritura agitação ou com arroz ou você pode simplesmente optar por ter a fritar celeuma com pão.
Chia sopa de cogumelo
Esta é uma receita simples para fazer sopa. Devido às caju na receita, a sopa tem uma base cremosa.
Ingredientes
* Cogumelos ~ 1 £
* Chia Sementes ~ 1 copos
* Os Cebolas ~ 1
* Tomate ~ 1
* Azeite ~ 1 colher de chá
* Os Cajus ~ 8-9
* ~ 2 talos de aipo
* Alho ~ 2 - 3 dentes
* Óleo de gergelim ~ tsp
* Salt Rock ~ tsp
Método
* Em cerca de 4 a 4 xícaras de água moer as castanhas de caju para fazer uma pasta lisa.
* Adicionar chia sementes para o leite de caju e agita-se continuamente, de modo que sem grumos são formadas. Se tiver chia gel disponível, então ele pode ser adicionado à receita em vez de as sementes.
* Deixa as sementes estão no leite de caju durante 15 a 20 minutos.
* Nesse meio tempo, refogue a metade da quantidade de cogumelos em óleo de gergelim por alguns minutos.
* Adicione os cogumelos ao leite de caju bem e despeje a mistura em uma panela.
* Em outra frigideira, refogue o aipo picado, a cebola eo alho no azeite abeto de 3 a 4 minutos, até concurso.
* Agora adicione os legumes salteados à mistura de leite de castanha de caju e adicione sal e os cogumelos restantes também.
* Deixe a sopa cozinhar por meia hora em fogo médio.
* Adicione os tomates cortados em cubos de sopa, quando você está prestes a servir a sopa.
Depois de ler as receitas de semente de chia, você quer saber sobre calorias chia sementes. As sementes são realmente muito baixos em calorias. Quando adicionado a receitas, que deslocam as calorias da receita e dar uma sensação de plenitude. Você pode fazer uso dessas sementes para quase todas as receitas e colher benefícios para a saúde chia sementes junto com bondade nutricional de sementes de chia.
